第4章 认识电影屏幕上的自己

  第4章 认识电影屏幕上的自己
  【心理助读】

  像欣赏电影一样欣赏自己的内心
  下雨天，前面一个行人突然摔倒了。走在他后面的行人中，有人会理解成“因为这个人不小心”（认知和解释），为自己没有摔跤感到庆幸（情感体验），接下来会告诉自己“路滑，小心一点儿走”（行为）。

  有人会理解为“这个人一定是生病了，所以走路不稳”（认知和解释），感到有些同情和难过（情感体验），接下来可能想去扶他起来（行为和解决办法）。

  有的人会认为是“这个人太笨”（认知和解释），感到生气或惋惜（情感体验），接下来可能扭过头去，再也不想看到这个笨蛋（行为）。

  以上这些对同一个人和同一件事的不同认知和解释、不同的情感体验和不同的行为方式以及处理结果，就是一个投射的过程——每个人都从自己的经验出发去理解和感受一件事或一个关系。

  投射是一种自我保护机制，也称外射。它的基本特征是，一个人真正的动机、欲望，以及其他心理活动，可以通过此人的人际互动间接地表现、反映、投射出来。

  投射也可以理解为，主观上将属于自身的一些不良的思绪、动机、欲望或情感，赋予到他人或他物身上，推卸责任或把自己的过错归咎于他人，从而得到一种解脱，包括严重的偏见、过度猜疑、对外界危险过分警觉等。如，我喜欢说谎，就认为别人也总是在骗我；我自我感觉良好，就认为别人也都认为我非常出色……

  投射总是带着个体的主观体验。当一个人在成长过程中，没有机会发展出更加成熟的自我，就会用比较主观和幻想的方式，去认识和解释在自己身上所发生的事情和关系，较多使用投射来与人建立关系。比如，一个妻子，总是毫无来由地怀疑丈夫有外遇，但是她的丈夫根本没有这样的意愿和行为，反而是这个妻子自己有外遇。事实上，她内心有想要离开丈夫的愿望，但是她无法意识到，而将这种自己无法意识到的愿望投射到丈夫身上。

  过多使用投射的方式，不但给自己造成更多的困难，而且容易影响人际关系的建立和发展。而病态的投射，更是各类妄想和精神障碍的温床。

  真正的危险不在外面，而是在我们的内心。通过投射，我们将自身不能接受的危险感觉外置，从而与外在的危险作斗争，以免遭遇外来的危险。

  这就像看电影，人们不会因为电影里的危险情境而逃跑，因为我们知道，这些危险仅仅是出自那部电影投影机器，而不是外在的现实。但我们不知道的是，我们头脑里的各种念头就像是一部老电影，通过投射——就像电影投影机，将这些自身不能接受的念头、情绪放置到别人身上——就像电影镜头通过投影机显现在屏幕上，让我们看到。

  在电影院看电影，我们不仅观看和体验银幕上看到的一切，而且还明白这带给我们喜怒哀乐的感受的情境，皆出自头顶上的那台电影放映机。放映机通过投影的方式，在屏幕上给我们提供种种感官体验和享受。

  而我们在现实中，身处生活这部“大片”时，仅仅能看到生活本身发生了什么，却不知道种种生活体验大部分来自头脑中的“电影放映机”——无意识情感记忆的储存器。更不知道头脑中的电影同样通过投射的方式，提供给我们“既往生活经验”对“现今生活感受”的影响。

  通俗地说，在生活中，对一些人一些事，我们只是本能地感到痛苦，却不明白这痛苦不仅仅来自那些人那些事，也来自自己头脑中那部陈旧老电影的投射。

  每个人大脑中都有一部“电影”——潜意识的情感记忆。我们在现实中的体验和感受，往往来自这部电影和放映机的投射——每个人自小到大的成长故事所形成的种种无意识经验。

  因为每个人的成长环境和经历不同，每个人的电影版本自然也不同。幸福的电影投射出去的是幸福的感受；而受伤的电影，在生活中投射出去的，往往只能是容易受伤害的环境、人和事件。

  我们可能会为电影中的某些人和事而感到愤怒、恐惧和悲伤，但我们不会真的悲伤地掩面而去，或气愤地拂袖而去，或吓得落荒而逃。因为我们知道这一切都出自那个正在放映的电影投影机，而不会当作真的现实。

  然而，当我们为生命中的一些人和事感到愤怒、害怕或内疚时，我们却常常会无意识地逃离这些感受，远离带给我们这些感受的人和事。一切皆因为我们太过执着于外在的环境，认为一切的痛苦来自外在的人和事，却不明白这痛苦大部分来自我们自己的内心，来自我们成长过程中的各种阴影和恐惧，来自我们头脑中那部陈旧老电影的不断“投影”。

  的确，我们无法改变环境和他人，但是我们却完全有能力改变自己。我们应该相信，我们有能力接受自己内心的伤害，改变自己头脑中的那部老电影，改变那个受伤害的悲剧故事。

  假若我们有一种像欣赏电影一样的坦然心态，去正视和面对我们生命中的种种负面情绪体验和感受，让这些感受和体验就像电影镜头一样，自然地呈现，自然地流过，自然地去体验和感受，去理解，我们就有能力放弃头脑中陈旧的老电影，创作一部更加丰富多彩的新剧本，改写生命的故事，活出生命的精彩和美丽。

  迟到的美女

  有一次，我参加一个会议，大会开始了几分钟后，一位美女慢悠悠地走进来，不慌不忙地走到一个空座坐下来，一下子吸引了不少人的目光。

  我顿时听到旁边有几个女孩在小声议论。一个说：“又不是时装秀，还以为自己是模特啊，走什么猫步！”

  另一个说：“转什么转？迟到了还这么慢悠悠地，没素质！”

  最后一个声音笑嘻嘻地说：“我觉得她很淡定啊，你们这纯粹是嫉妒！”

  这3个女孩内心的想法都是一种投射。

  第一个女孩投射的是自己的表现欲，其实她自己也很想有机会像这个女孩一样得到众多目光的关注和被人艳羡。但是她自己却无法意识到她有这个愿望，只能在这个靓女身上看到自己压抑的欲望，但是她又通过对那个女孩的评价贬低了自己的愿望。

  她内心有一个渴望得到别人的关注的愿望。但是在她的信念中，被人关注有可能是不被允许，或者不能实现的，或者在她看来，被人关注是一件很害羞或很害怕的事情——就如同会议上那个被人关注而被她讽刺的美女。总而言之，她不能在意识上了解自己内心有这样一个愿望，她就只能在别人身上看到，而且嘲笑这种愿望。这种投射的结果就是她永远没有办法看到自己的愿望，并且有勇气去实现它，只能通过在别人身上看到，去羡慕，去嘲笑，去批判。这样投射的结果，只能让她离自己的真实愿望越来越远，离真实的自己越来越远，她也就只能越来越不喜欢自己，也越来越不喜欢别人。

  第二个女孩投射的是自己的自负和高傲——俗称为“转”。可能自负对她来说是不受欢迎的特质，所以她无意识地压抑了这种自负的愿望，却只能在这个美女身上看到，并且嘲笑她。她内心可能有一个骄傲的、高高在上的自己，但是这个自己在现实生活中可能是非常遭人讨厌的。于是，她压抑了这种特质的表达，在生活中她可能是一个特别谦虚和克制的人。

  但是当她在那个美女身上看到了这个本属于自己的特质时，她害怕她，讨厌她，于是，用投射的方式去贬低这种特质。但投射的结果就是让她离真实的自己越来越远，也许真实的自己不那么美好，但是如果她能够有机会去看到真实的自己，并且去理解自己为什么有一个高高在上的愿望，那么，她就不需要总是通过投射来保护自己。

  第三个女孩投射的是自己的嫉妒和羡慕。但是她无法意识到，她表现得像一个旁观者，只能从自己的两位女伴身上看到自己投射出去的嫉妒。她不能看到自己或承认自己的嫉妒心，却只能做一个旁观者，从同伴身上看到嫉妒，其实那正是她自己意识不到的真实情感。

  她在日常生活中，可能是一个自信或自视甚高的人，她喜欢评价别人，而较少反观自己；她把大多数注意力放在他人身上，而很少体验和感受自己的真实情感，这样的话，她可能会用种种理智化或投射的方式，避免去体验一些她自己真实的情感。从而远离真实的自己，也不能了解自己真实的需要，当然更不用说去满足自己的需要了。在生活中，她可能只是一个远远的旁观者，而不是加入生活的人。如果说生活如一场热闹的大戏，那这个女孩是一个观众。她不太愿意成为演员，或许她不愿意去体验和感受那戏剧的复杂多变，或者不肯上台去体验那属于她的难以接受的角色，或者不愿去面对戏剧落幕的那一刻。所以，做一个笑嘻嘻的旁观者和评论者，将投射成为她的自我保护和一种生活策略。

  这个迟到的美女，其实和3个女孩想象的不一样。后来我了解到，她是一个残疾人，左腿有小儿麻痹，曾做过手术，所以走路要缓慢一些。那3个女孩投射出来的“表现欲”“转”以及别人的“羡慕和嫉妒”，与这个迟到的女孩没有多大关系。

  当然，我对3个女孩的评价也可能是一种投射，因为我并不完全了解她们。投射在生活中无处不在，我们每个人都在无意识地使用它，但是绝大多数人都不能够觉察到。

  投射效应虽然常给我们带来人际中的误解和冲突，但是别人就像是我们用以投射的一面镜子，通过这面镜子，我们可以更好地了解自己，认识自己，让自己更加成熟，更加能够理解自己，理解别人。通过在人际关系中去觉察和识别自己的投射机制，可以更加接纳自己，信任自己，与人的关系可以更加真实和谐。

  小公务员之死
  契诃夫的小说《小公务员之死》中，描述的就是这样一种投射：一个小公务员在看戏的时候，打喷嚏时不小心把口水喷到了前面坐着的人身上，结果定睛一看，发现前面坐着的竟是一个大官。小公务员诚惶诚恐地道歉，一再申明自己不是故意为之。大官也没有太当回事，继续看他的戏。

  但是小公务员越想越害怕，他认为大官肯定不会饶过他。在恐惧的煎熬中，他一再向大官求饶。结果让大官烦不胜烦，大声咆哮。小公务员回去后，恐惧而焦虑，惶惶不可终日，最后竟抑郁而死——他自己把自己给吓死了。

  其实在小公务员内心中有一个严厉的超我，这个超我对自己要求很高，非常苛刻。因为打了一个喷嚏，他无法原谅这么一个小小的过失，却把这种苛刻的态度投射给那个大官，固执地认定是那个大官很凶狠，很苛刻。其实这与大官并没有太大的关系——他是被自己投射出去的苛刻态度吓死的。

  在哈哈镜中，人们一般会被自己扭曲的形象逗得开怀大笑，因为人们知道这不是真的，而是镜子设计的功能，所以，人们不会因镜子中扭曲的自己感到痛苦。

  如果一个人看到镜子中被扭曲的自己，感到非常恐惧，非常痛苦，或者非常愤怒，甚至要砸毁这个镜子中的自己，那就是一种心理保护了。

  在生活中，他人有时就充当了一面哈哈镜——当一个人引起你内心强烈的憎恨和愤怒时，这时候我们其实是从别人身上看到了扭曲的自己。为了自我保护，我们会想要攻击别人，用来保护自己因这种扭曲的形象所带来的恐惧和痛苦。

  如果我们知道，那被扭曲的并不是我们真实的自己，而是那些被我们压抑的痛苦造成的一种扭曲的眼光和观念——投射，那就不会被这面镜子所伤害。

  谁勾引谁
  公司的一位四十多岁的男领导最近有点心神不定，总感觉他的一位女下属在勾引他，而他又是出了名的“妻管严”。因为他认为那个女下属总是穿得花枝招展，有点过于暴露，甚至故意在他眼前晃来晃去，意欲勾引他。所以他很恼火，但是又不好明说，只好经常借工作上的事情训斥女下属，总是说她这里做得不好，那里做得不对，弄得女下属很焦虑，都不知道自己做错了什么事情，让领导对她这么不满。

  女下属很委屈，就和同事诉苦，同事们也说感觉这个男领导的反应有些无中生有，莫名其妙。事实上，同事们认为这个女下属工作一向兢兢业业，负责尽职，几乎无可挑剔。根本就没有人认为她的着装有多暴露，而且也没人感觉那个女下属在勾引男领导。事实上，这个女孩子已经有了满意的男友，两个人正处于热恋之中。

  那么，这个男领导认为女下属勾引他是怎么回事呢？
  其实，正是这个男领导自己内心的欲望在搞怪。男领导的内心有一个自己不知道的“陌生人”，而这个不知道的自己很喜欢女下属，也很想勾引她，但是已婚的身份和严厉的道德感让这个男领导把自己与这个欲望完全隔开。他完全意识不到对这个女下属的欲望，反而是把这个“陌生人”投射到了这个女下属的身上，认为是女下属喜欢他而想勾引他。这样一来，他就只有自己和自己较劲了。

  但是投射，导致他总是对这位女下属看不顺眼，认为女下属千方百计地想勾引他，而他很辛苦地要拒绝她，结果把女下属和大家弄得莫名其妙。

  咆哮的中年男人

  有一次，我在一家饭店吃饭，不远处一名男子在点菜。

  他点了两道菜，女服务员不知道说了一句什么，他便声色俱厉地大声训斥服务员，说服务员不懂规矩，对他没有礼貌云云。其他人都不知道发生了什么事，被这男子大声的咆哮所吸引，一起朝那边看过去。餐厅经理和几个服务员忙不迭地跑过去，解释的解释，询问的询问，只见这个男子的神情越来越激动，又拍桌子又说脏话。

  那位被男子骂哭的女服务员走过来，我拉住她问清原委。女服务员说：“他要点一道菜，我们菜牌上没有，我就说这道菜我们这里没做过。他就骂我狗眼看人低，说我看不起他，认为他点的这道菜太便宜，才故意羞辱他……他还骂好脏的话……”女服务员抹着眼泪走开了。

  这名男子使用的就是无意识的投射。他点的菜在菜牌上没有，女服务员回答他说这道菜厨师没有做过。对一般人来说，大概都不会认为这位女服务员的回答有什么不妥，但是在这名男子看来，却是一种可以激起他巨大愤怒的羞辱！

  这名男子内心有非常严重的自贬倾向和自卑感，而且在他的生命经历和人际关系中，也一定有过被其他人羞辱过的痛苦体验。这种羞辱的感觉像一根毒刺，他自己没有办法把它从受伤处拔出来，反而通过投射的方式，认为女服务生在借点菜之机“羞辱”他。于是，他自己不能忍受的羞辱感，通过投射的方式，即通过咆哮、指责、谩骂、羞辱去伤害女服务员，从而使自己从这种羞辱感中逃开。

  咆哮、指责和谩骂，可能是他曾经被某个比他强大的人无情对待的方式。而这种被无情地对待的结果，使他体验到难以承受的羞辱，这种受伤害的感觉，男子无法依靠自己去理解、处理和消化。在以后的人际关系中，他只能在比他更加弱势的人身上，通过投射的方式去表达和逃避。但是这种逃避并不能给他带来真正的解脱，反而使他更加感到受伤和痛苦。

  我想这名男子在现实中的人际关系应该也不会好到哪里去，因为他使用的正是一种扭曲的投射，而不能从一次次的痛苦冲突中得到觉察和反省的机会。他总是认为别人在伤害他，事实上，真正伤害他的人，正是他自己。

  母亲和她的“小魔头”

  一个全职母亲，说她快要被自己4岁儿子的“多动症”弄得发疯了。她最近总是吃不好睡不好，神经衰弱，恨不得不要这个孩子了。在她的眼中，孩子简直就是一个小魔头，于是，她带着孩子去医院看多动症。可是，医生检查之后说孩子不是多动症，只是比较顽皮，大一些就好了。

  她老公认为儿子的行为并没有妻子说得那么严重。他认为妻子神经过敏，把小孩子束缚得太紧。夫妻俩常常为这个孩子发生矛盾，她也就越发无法忍受这个“小魔头”了。

  这个妻子的痛苦是有原因的。

  她小时候生活在一个非常安静，甚至安静到可怕的家庭。她的父亲常年神经衰弱睡眠不好，而且一旦睡不好觉就脾气暴躁，在家里大发雷霆，无故打骂和责罚孩子。她的母亲是家庭主妇，总是严厉地制止家里的任何响动，她稍有不小心发出声音，她母亲都会立即禁止。小时候她每次骑在自己心爱的小马上摇晃时，母亲立刻跑过来把她抱下来，说：“不要吵醒爸爸，不然他会打你屁股的。”每当她大喊着：“我要……”母亲总是吓得大惊失色：“小点声，小点声，不要把爸爸吵醒……”再长大一些，她开始自觉地遵守这条严厉的家规——不许大声，不许出声，不许乱跑乱动，并帮助母亲管理自己的弟弟妹妹不许在家里弄出任何声音。

  做母亲后，她也禁止儿子在家里大声说话，告诉儿子：“因为这样很不礼貌。”禁止孩子在家里跑来跑去，告诉儿子：“因为这样会撞伤你自己。”但是四五岁小孩的天性就是好动、好说，儿子哪里能管得了自己。

  在这位母亲的内心，有一个渴望可以自由自在活动和表达的小孩，但是由于特殊的家庭成长环境，她把这个小孩紧紧地压抑在无意识的渴望中。虽然这位母亲一直严厉监管着这个“内在小孩”，不让她有机会出来，但是却不知不觉地被投射到自己的儿子身上。活泼好动的儿子，被这位母亲视为极其可怕的“小魔头”，严加管束。这个“可怕的小魔头”其实正是母亲自己内心渴望的小孩，她不敢去面对这种渴望，就只能去压抑和监控。这位母亲的投射，就是一种病态的投射。

  寻找替罪羊

  长春市第151中学高三女生小蕾（化名）在学校附近买梨，因为看了一个女孩一眼，就被那个女孩及其同伴共3人拉到附近的半山腰上，一顿毒打。事后发现，打人的孩子都来自单亲家庭。

  当时小蕾和好友在校外吃过饭后，到校门对面的水果摊上买梨。挑梨时，小蕾感觉后背被人蹭了两下，她以为是同学在开玩笑，就回头看了一眼，原来是个不认识的女孩。

  小蕾和好友拿着梨准备走的时候，那名女孩追上来说：“你看我干什么？”“我没看你……”小蕾刚说完，就挨了一个耳光，被打倒在地上。这时另外一名女孩也走过来打了小蕾。随后，小蕾被拉上了一辆车，在车里几个人打她的头部。到了北山脚下，几个人让司机停车，让小蕾付车费。

  3个女生命令小蕾下跪，小蕾不从，被踢倒。“我跪下后，有个女孩踢在我脸上。后来，她们都用脚踢我，往头上踢。我问她们为什么打我，一个女孩说：‘今天我心情不爽，就想打人出气，该着你倒霉。’她们还让我把上衣都脱了，解下腰带往我的背上抽。”小蕾说，“她们还说要把我从半山腰扔下去，拿我练‘飞人’。”

  小蕾被带走后，好友马上跑回学校通知了同学和老师。快到天黑时，几名男生赶到北山发现了小蕾。大家马上将小蕾送到双阳区医院。医生说，小蕾的双眼受到严重的撞击，鼻子和嘴唇也被打肿，后背全是伤痕。通过检查，大脑内部没有损伤。等到面部消肿后，她还要再做一次检查才能确诊。

  案发后，长春市公安局双阳分局北山路派出所立即展开调查，迅速将打人的女孩及参与打人者全部抓获。据了解，3名女孩最大的17岁，最小的14岁。

  这种学生之间暴力围殴事件的发生，其根源就是一种扭曲的投射在起作用。单亲家庭的孩子们内心很敏感、自卑，总是感觉周围的人看不起她们、轻视她们，周围的世界对她们来说充满了危险和不安全。这种内心的不安全感一旦被投射到外部世界，那么，外面生活中的一些人和事的发生，就很容易成为这种危险的投射物，而小蕾很不幸地成为了这个被投射的替罪羊。

  这些单亲家庭的孩子内心对自身家庭不幸的愤怒和对外在世界的恐惧，都一一投射到无辜的小蕾身上，她们把这些愤怒和恐惧都通过暴力在一个无辜的女孩身上进行发泄。这是非常扭曲的行为，但她们既无法自知，也无法自制。同时，她们不接纳内心非常自卑和弱小的自我，也把这样一个完全不认同的弱小可欺的自我投射到小蕾身上，与其说她们是在暴打一个无辜的小蕾，倒不如说她们是在无意识中暴打那个无力承受的弱小的自己。

  校园暴力事件的发生屡见不鲜，这和中小学生无力整合内部好坏自我有关，他们更多的是通过投射的方式，去欺负一个比自己更加弱小的同类来表达。这种暴力现象也被称为寻找替罪羊的行为——通过投射，把一个不能接受的弱小自我，投射到比自己更加弱小可欺的对象身上，通过暴力行为，象征性地摆脱这种无力和弱小的感觉，但这样做往往会带来更加痛苦的结果。

  伤害比自己更无辜的人
  2003年4月3日下午3时左右，在浙江省嘉兴市某区行政中心，周某度过了22年的生命中最紧张的几分钟。

  3时05分，嘉兴市某区110接到报警：“行政中心办公室，杀人了！”

  3时08分，3名该区公安干警赶到现场。刑侦大队教导员张某看到犯罪嫌疑人的一瞬间，脑子里闪过3个字：“可惜了。”

  犯罪嫌疑人高大而健壮，学生模样，蹲在走廊上，沾满血迹的水果刀就扔在他边上。

  办公室里，一个女人倒在地上，三十多岁，脸色发白，心脏中刀，鲜血直流，胸部、脸部、背部、腹部和手臂也被刺了十多刀。一个瘦瘦的男人身上被刺7刀，血流如注。

  伤者很快被送到最近的医院。女被害人抢救无效身亡。男被害人经抢救脱离生命危险。

  受害人张某，女性，嘉兴市某区人事劳动保障局人力资源开发科科长；受害人干某，男性，公务员管理科科长。

  犯罪嫌疑人周某，浙江大学农业与生物技术学院农学系应届毕业生。

  2003年1月23日，周某报名参加嘉兴市某区政府招收9名乡镇公务员的考试。经笔试、面试，周某排名第八。4月1日体检，周某被检查出有乙肝“小三阳”。按浙江省国家公务员招考条例，周某未被录取。出于报复心理，他决定将负责录用的招考干部杀害。

  媒体公开报道后，一时间，杭州和嘉兴的大街小巷炸开了锅。

  在浙江大学华家池校区，认识周某的同学都觉得不可思议。

  一个同学说，在他们农学系，周某成绩不错，又是班里的副班长、宣传委员，得过奖学金。他找工作很顺利，听说嘉兴的一个中学很想要他，但他自己不想去，“他对自己考取公务员很有信心”。

  周某自己对作案动机的解释：

  “参加了体检后，我就守在家里等结果。4月2日傍晚，一起参加体检的同学发短信给我，说他收到录取通知了。于是我知道别人已被录取了，我没被录取。那天体检结果，除了肝功能外其他检查都好，那么肯定是肝功能有问题。当晚曾想到自杀，心里充满了绝望，好像有种被社会抛弃的感觉，想想自己读书读了这么多年，都白学了。

  “第二天早上我产生了报复杀人的想法。

  “我到行政中心办公室找那个负责招收公务员的男人，我心里想要杀掉这个男的。我在报名、面试时接触过他，体检也是他带我们到医院里去的，我想他是这次负责招收公务员的人，是他没录取我而毁了我的一生。”

  据记者采访了解到，周某未被录取，原因是《浙江省国家公务员录用体检标准》中的相关规定：“有下列疾病或生理缺陷者视为不合格：第五条，慢性肝炎病人并且肝功能不正常者。乙肝三系检查大三阳、小三阳者。”可见，拒录周某为公务员的，并非某个干部个人的决定。这项标准对乙肝患者来说的确存在着不公之处，但是，被杀害的干部却成了这项对乙肝携带者带有歧视色彩的政策的牺牲品。

  这项规定有它的不合理之处，并不是只有周某这样一个乙肝携带者会遭遇，但是并不是每一个人都会绝望到想要自杀或去杀人。因为社会上种种不公平的事情，又岂止乙肝歧视这一个现象呢？这种内心的脆弱，不仅仅来自外面不公正的社会环境，同时更多地来自他不够强大的心理承受力。这种自卑既是乙肝带给他的，同时也与他的内在自我不够成熟有关。

  周某真正想反抗的，是社会环境和用人单位对乙肝携带者的歧视和不公正。但是他将这种愤怒指向了两个无辜的人，这种愤怒的指向就是一种扭曲的投射，即把自己内心无法承受的受害感，受歧视的感受，通过伤害比他更加无辜的人，来得以宣泄和表达，借以平衡自己已经严重失衡并濒临崩溃的内心。但是这种投射和见诸行动的结果，不但殃及无辜，而且也使自己面临法律的严惩，同时也给自己的家庭带来难以承受的痛苦，实在是害人害己！

  原来自己才是那个人

  江南小城的公务员高菲是一个传统型的贤妻良母，丈夫是她的大学同学，也是她的初恋，结婚十几年了，小家庭的日子过得很是和谐，令人羡慕不已。去年，高菲到外地出差，行政年会上，居然与当年追求她的同班同学周某意外相遇。阔别十几年之后的初次相见，高菲惊奇地发觉，人到中年的周某变化很大，当年的青涩内向如今转为成功自信，身上散发着一种说不清的成熟男性的诱惑和魅力。而周某对她依然不减当年的热情，还时不时半真半假地开些让她耳热心跳的玩笑，加上大家的起哄，高菲当晚第一次失眠了，周某白天的音容笑貌一遍一遍地浮现在她的脑海中。

  一周的时间很快过去了，行政年会结束后，周某给高菲打过电话，但是高菲并没有和周某有继续的接触。高菲返回家，在接机的人群里，却没有看到丈夫熟悉的身影。回到家里，正好是周日，丈夫却不在家，这更让她感到狐疑。桌子上只有丈夫的留言，说是在单位加班。

  高菲感到一阵不悦，立刻给丈夫打电话，丈夫说单位临时有事，在加班。高菲心里陡然升起一丝不祥的预感——丈夫在说谎。晚上回来，再次追问丈夫去了哪里？为什么不接她？和谁一起加班？丈夫怎么解释，都无法消除高菲的疑问，她怀疑丈夫在她外出的一周中，有了别的女人。丈夫感到莫名其妙，觉得妻子有点无理取闹，同时也不明白，平时挺信任他也很通情达理的妻子，怎么突然变了个人似的这么不可理喻。

  高菲使用的就是投射的心理防御机制。在外出开会时，与当年的追求者相遇，而且对方热情不减当年，已经习惯于平淡婚姻和家庭生活的她，有一些被诱惑的冲动和欲望，这也本属正常，更何况她并没有真的和周某发生婚外恋情。但是对于一个非常传统的女性来说，这种欲望的体验，会让她感到非常的恐惧和害怕，以至于她无法感受自己有这样的冲动和欲望，而是把想发生婚外恋的冲动和欲望投射到丈夫身上。认为丈夫有了外心，有了婚外恋情，把正常的加班当作与别的女人约会的谎话和借口，从而和丈夫纠缠不休。

  真正有想发生婚外恋的欲望的人正是这个妻子自己，由于严厉的道德在她的内在发出严重的警告，所以，她只能通过投射的方式来看到这个欲望，仿佛这个欲望发生在丈夫的心里而不是发生在自己的内心。与其说她在和丈夫据理力争，澄清丈夫是否有外遇这件事，倒不如说，她在和自己内心的欲望对抗和纠缠。

  假如她能理解这个欲望是正常的，只要不是真的去付诸行动，也不会对自己的家庭和婚姻造成什么影响和伤害，那么，她就不会用投射的方式去怀疑丈夫，而是将这种感受默默地留在心里，并能够容纳这种体验带给自己的冲击和影响。

  通过他人表现自己
  某节目的女主持人获得两个奖项——“全国中青年德艺双馨文艺工作者奖”和“十大杰出艺术成就奖”。

  获奖时，这位女主持人发言：“和同时获奖的田华老师、刘兰芳老师以及张继刚他们相比，我真的不配拿这个奖，能退的话，这个奖我退了吧。我仅是沾了职业的光，又出名又得利的，我知道自己，我会努力的。”

  这番话被李某评价为“虚伪”。并于2011年12日发微博道：“听说某节目主持人荣获‘共和国脊梁’，我承认，她确实是共和国脊梁，只是得了颈椎病。”

  13日晚上7时，她撰写微博回应了李某并重述了自己当初的获奖发言，称“有德有艺是一个文艺工作者应具备的基本条件，不用表扬”。还回顾了自己曾经签书送给李某的往事，并表示从没觉得自己是“脊梁”，希望李某能理解。

  该节目主持人的微博一出，多数网友都留言并表示支持，认为她朴实、真诚、善良，也对李某的批判表示反感，有的甚至言辞激烈骂起了脏话。

  对于网友的反应，李某发表文章，称很多赞扬该节目主持人的都是水军帖，“我对水军无所谓，虽然派水军已是笔仗中很土鳖的一招了”。此外，对于她的那篇感动广大网友的博文，李某连发8条微博进行批判，认为其表面上是“特别谦虚厚道和温暖感动的文章”，却透着一种假，是一种“裸的假”。“我跟她唯一的分歧是对‘德艺双馨’的理解——她以为这是一褒义词……这个代表却从不提反对意见，还去认领‘中国脊梁’，你不颈椎病，7都敢像1一样站起来飞奔”“你我都是戏子，可还是有高下之分：知道自己在演，和忘了在演。你碰巧就是入戏太深的。我要告诉你，那是你的幻觉……”

  两个人的微博，一个平和，一个火辣。换句话说，李某在挑衅，而获奖的节目主持人基本上不理睬。

  李某显然是很不喜欢这个节目主持人，正如一句话所说的，这个世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。李某和这个节目主持人素昧平生，并无交往，也不是很了解，为何李某要对一个并不是很了解的人，像是多年知根知底的故交一样，抨击她。特别是这最后一段“你我都是戏子，可还是有高下之分：知道自己在演，和忘了在演。你碰巧就是入戏太深的。我要告诉你，那是你的幻觉……”虽然描绘得入木三分，可是他又怎知她实际上是一个怎样的人呢？
  只有“投射”可以解释这一切。所谓投射，是指我们把自己内心无法接受或否认的感觉、想法和冲动，通过放置到他人身上，通过他人表达出来。虽然我们无从得知李某为什么这么不喜欢那个节目主持人，但是通过他抨击她的“虚伪”，至少可以得出一点结论：李某是一个绝对不接受“虚伪”的人。但是扪心自问，但凡为人，谁能没有一点儿虚伪？而为何他要攻击她的“虚伪”呢？

  事实上，李某的投射的确也引起了她某种程度的认同，面对这种公开的抨击和嘲讽（“这个节目主持人确实是共和国脊梁，只是得了颈椎病”），她的反应是如此大度和包容，还引起了广大网友的同情。当她面对如此嘲讽，是真的内心强大到如此淡定、从容和大度，还是的确像李某投射的那样：不真诚……这只有她自己知道了。

  【护心小贴士】

  如果总是有那么一些相同的人和事让你感到强烈的痛苦，问问自己：这种情绪在你的成长过程中，是否很熟悉？这种负面的情绪来自哪里？那时候你多大？发生了什么事情？你如何理解当时发生的那些事？去问问当时的当事人，这当事人往往是父母，他们可能会给你一个和你想象中完全不同的答案。

  学习从痛苦中学习和成长，不再把这种痛苦的体验归咎于别人，相信自己有能力去理解自己的痛苦并且接纳这种痛苦。

  如果你不幸成为别人扭曲投射的对象，而感到冤枉，学会拒绝接受，不要用别人的错误来惩罚你自己。可以平静地告诉对方：“对不起，那是你的感觉，而不是我的责任，你应该为你自己的看法和情绪负责。”

  (本章完)