第1章 序 补上面对痛苦这一课

  第1章 序 补上面对痛苦这一课

  诗人纪伯伦曾这样说：“欢乐和哀伤不可分开。”

  想要天天都快乐，那是傻子才相信的事；用快乐来掩盖痛苦，那是自欺欺人。真正乐观的人，是在把自己看清楚之后，依然能乐观地对待生命。而一味追求快乐的人，只能离真正的快乐越来越远。

  我们从小到大，接受的教育都是要好好学习，天天向上；要乐观，要积极，凡事要看好的一面……总之一句话，痛苦是不好的东西，能躲开就躲开，能不去碰触就不要碰触，能不去想就不去想。总而言之，遇到痛苦，千方百计推开或遮盖就是。

  “这个世界是美好的，要多看积极的一面……”老师、家长们总是这样说。这话没错，但是，要想积极乐观地面对这个世界，首先需要拥有积极乐观的能力，而不是理性的概念——“应该积极，应该乐观”。乐观是一种能力，而不是一种努力。“努力”去乐观的结果是，直到有一天“再也乐不起来了”。

  从出生开始，我们面对的就不是一个完美的世界。古人云：“人生不如意事十之八九。”但是没有人会告诉我们，当我们在仅靠自己还不能理解这世界的年龄时，谁来给我们解释这句话所诠释的真谛？当我们对这巨大的世界感到害怕、无助、脆弱、焦虑时，谁来给我们一些陪伴、安慰、鼓励和信心？当我们跌倒在地，感到伤痛时，需要安慰和理解时，我们听到最多的，却是：“不要哭，不许哭！”“快点起来，要不就赶不上别人了！”“这点痛算什么？我们那时候比这苦多了！”我们听到的往往是对真实的痛苦体验的否定、贬低、抑制和排斥。因此，大多数人得到最多的就是——努力去做一个乐观的人。

  而事实上，痛苦是一个人成长过程中最宝贵的礼物。在童年时代，我们尤其需要去感受和面对真实的痛苦——第一次断奶的痛苦，第一次学走路摔疼了的痛苦，第一次上幼儿园的忧愁……我们需要在成年人的鼓励和帮助下，逐渐完成对痛苦感受的超越。只有这样，我们才能带着安全和自信，带着一种真正敢于面对世界的能力和勇气，带着乐观的心态，渐渐成熟。

  我们看到的是，在我们的文化中，痛苦往往是被排斥的，死亡是个禁忌的话题，我们的生活被一种虚假的快乐和繁荣的积极文化所掩盖。越是娱乐业高度发达的地方，醉生梦死、及时行乐等行为越突出，对痛苦和死亡的防御就越严重。事实上现代人普遍活得不快乐是一个不争的事实。逐年升高的心理疾病发生率以及自杀率，让我们不得不面对一个事实：正视我们的痛苦，补上面对痛苦这一课。

  正如一句歌词：“没有风雨躲得过，没有坎坷不必走……”但人生的真相是：内心的感受被我们否认了。似乎在成人的世界里，孩子不需要学习如何面对失望和痛苦，可以不经历风雨和坎坷，天生就能够有神奇的能力，自己去面对一切。

  我们从小得到的教育就是，我们要做一个积极乐观、健康向上、没有痛苦的人，也就是要做一个被社会和家庭都接受且受欢迎的人。如果只为了做一个真实的自我，只想拥有快乐，不承担痛苦的话，我们将会成为一个脆弱的人，经不起挫折，慢慢就会被社会所淘汰。但有的人不明白，总是设法把痛苦隐藏起来。

  那么，那些真实的痛苦，真的可以隐藏吗？显然不是。它们并不会消失，只是暂时被关押在我们的无意识中，我们通过各种自我防御机制看管着它们。一有机会，它们就会自己跑出来把我们的心情搞得一团糟——莫名地焦虑、担忧、失眠、忧郁。

  不能痛苦的结果就是，我们不能承认自己的真实性，我们不能再做自己，我们要做社会和家庭承认和接受的那个“非我”。而痛苦，就像一个住在我们内心的小孩，像我们的一个“异己”，我们把它丢掉了，丢在内心很深很深的地方，随着年龄的增长，我们渐渐忘记了自己内心深处的这个小孩。

  然而，总有些痛苦是推不开也遮盖不了的。比如某明星之子小默事件。小默自出道以来惹出了众多非议，曾经暴打女友、开豪车不挂车牌、挑衅记者，这些负面事件闹得满城风雨，后又传出吸毒丑闻。其父每次犹如救星一般出现在公众媒体面前为自己的儿子求情。这位明星父亲的确很痛苦，但他不能从根本上去坦诚地面对为人父母的失职之痛。如果他能够痛定思痛，负起父亲之责，不因为自己不能面对的内疚而一再宠溺孩子，小默就不会这样一直错下去，直到不可收拾。

  而另外一件事则不同。一位著名歌星酒驾车祸事件发生后，社会影响非常恶劣。但是这位歌星勇敢地面对了这个事实，既不遮掩也不回避，而选择向公众真诚道歉，并在走出看守所后成为安全驾驶的宣传大使，自愿现身说法拒绝酒驾。通过这次痛苦的教训，这位歌星在朋友眼里像是变了一个人，对人更加包容和宽厚，而不是像以前那样，看什么都不顺眼。

  要接纳别人，首先要接纳自己——接纳自己的痛苦。一个能够坦然接纳自己的人，才能坦然而开放地面对这个世界，面对一切风雨和打击。

  我们最需要补上面对痛苦这一课，不再用各种方式防御自己的痛苦，而是选择真诚地面对自己的痛苦，从痛苦中学习和成长。否则，无论你外表有多么强大，多么优秀，你的内心也是不堪一击的空虚与脆弱。

  (本章完)