第118章 35倍体重！

   第118章 3.5倍体重！
  这次来沪城，周轻住的酒店是他就近选的五星级酒店，在新天地。

  入住之后，才发现，这是家老牌酒店，设施装修有点年月，但保养得不错，各方面服务都挺好的。

  意外的是，这家酒店的外国住客特别多，每次进出坐电梯都能碰到几个，这次来到健身房，就又发现有两个韩国客人在一边健身，一边拍视频。

  酒店的健身房住客是免费使用的，里面比较热闹，除了那两个拍健身视频的韩国女生外，还有不少人在各个区域运动。

  周轻直接到服务台，跟值班的工作人员说了声，自己需要一名专业付费私教，指导一下硬拉的技术动作。

  很快，一名三十岁左右，身高一米八五，块头很大的男子走了过来，自我介绍姓康。

  康教练得知周轻是第一次学习硬拉后，带他先称量了一下身高和体重。

  176.3厘米，81.6公斤。

  这个数据让他有些惊讶，忍不住又打量了一下周轻的身材：“你看着身材挺匀称的，没想到体重居然超过了八十公斤。”

  周轻笑了一下，没解释什么。

  其实他在获得面板之前，体重只有七十二三公斤左右。

  自从服用了蛇胆、黄精，修炼了内力之后，身体被强化，体型变化不大，但体重却增加了不少。

  这个康教练能在五星级酒店的健身房任职，是有水平的，接下来他详细地跟周轻讲解了硬拉的动作原理，示范了标准动作，然后热身，进行分解动作教学。

  “除了姿势，还要注重呼吸方法。”

  二十多分钟后，开始让周轻进行空杆练习。

  他在旁边观察，发现今天这个学员运动天赋非常好，不仅动作要领领悟得快，而且每次练习都做得非常标准，基本上不需要他纠正什么。

  平时带新手学员，一开始他只会把重量加到三四十公斤。

  但这一次，他看周轻几组练习下来，动作依旧非常规范，重量逐步加到六十公斤后，忍不住道：“周总，你这天赋力量可以啊，有没有兴趣以后常练？我感觉你练个半年一年的，就有机会破两倍体重，去参加业余比赛了。”

  周轻听明白了，这话除了夸他，也有潜藏“办卡”的意思。

  他笑了笑，道：“我到沪城出差的。”

  康教练面露遗憾：“那可惜了，您这天赋……毕竟是第一次，不宜再往上加重量了，锻炼完之后，拉伸一下是很有必要的。”

  周轻跟着他做拉伸的同时，也向这个康教练请教起硬拉水平等级方面的信息。

  其实他身上都没怎么出汗。

  “我一般习惯用体重来衡量硬拉的水准。”

  “自身体重的0.5到1倍，算是新手级。”

  “1到1.5倍，算是初级。”

  “1.5到2倍，是中级。”

  “2到2.5倍，是高级，这个阶段，一般是优化技术，提升神经肌肉募集能力。”

  “大于2.5倍是精英级，体重七十公斤，能拉到175kg以上，随便到哪个健身房，都能唬倒一片人了。”

  “不过国际专业竞技场上，体重八十公斤，男子无装备硬拉，精英级的要求是超过270公斤，体重一百公斤的话，精英级要350公斤……现在男子世界纪录是461.4公斤。”

  这堂课上完，周轻付了五百块。

  等教练离开后，他也出门逛了一会，吃了个饭，再回到自己房间看书。

  等到晚上十点钟之后，他又出门来到健身房。

  之前就看了，健身房的开放时间是早上六点到晚上十一点，这会健身房里果然没人了。

  他来到之前的地方，先热身，然后摆了一组八十公斤，也就是他1倍体重的杠铃组。

  站在专业的塑胶缓冲垫上。

  周轻先试了试之前学的技术动作，然后两脚比肩稍宽，脚尖微微外旋，弯腰，抓住杠铃，先微微用力，再逐步加大力量。

  下一刻，八十公斤的杠铃抓了起来。      站定三秒钟，放下。

  “太轻松了。”

  稍微活动了一下手腕和身体，继续往两边加杠铃片。

  第二把，索性上一百六十公斤，2倍体重，还是很轻松就成功了。

  此后又一连试了三次。

  第三把，一百八十公斤；第四把，两百公斤；第五把，二百二十公斤……全都在不催发内力，纯靠肉身力量的情况下，顺利成功。

  只是上到二百二十公斤的时候，他感觉明显不一样了，需要认真起来。

  停下来，活动了一下。

  一路尝试，他逐渐领悟到硬拉对自己身体的一些反应情况。

  第六把，周轻依旧上调二十公斤，来到二百四十公斤，这是他的3倍体重。

  用劲，加大力气，稳稳地提了起来。

  放下。

  周轻笑了笑，平时日常生活中很难用到这么大的力气，所以没感觉，这会看着杠铃杆上这厚重杠铃片，才直观地感受到自己如今的力气增加到了什么程度。

  他正有些得意，准备继续测试自己目前肉身的力量极限时，健身的入口方向忽然有动静。

  转头一看，有人来了，正是之前傍晚拍视频的那两个韩国女生。

  周轻没管她们。

  他之所以选这个人少的时候来测试，主要是不想引起围观，才来了两个外国女生，没什么。

  “不过既然有人来了，那就早点测试完回去看书吧。”

  周轻想了想刚刚拉起二百四十公斤的感觉，活动了一下双手和身体，感觉这离自己的极限还有点距离，所以直接把重量调整到二百八十公斤。

  做好准备，弯腰，正在他双手握住杠铃杆，准备拉的时候，明显感觉有人过来了。

  他也没在意，集中注意力，逐步加力，起！

  下意识咬了咬牙，顺利把弯成半月的杠铃杆拉了起来。

  二百八十公斤的重量提在手上，丹田里的内力本能地要运转出来，被周轻控制住，依旧只凭借纯粹的肉身力量站定，默数三秒，才稳稳放下。

  “呼~”

  吐了口气，感觉后背应激性地出了一层汗。

  旁边两个异国女生似乎被他表现出来的巨力吓着了，这会反应过来，其中一个忍不住鼓了掌，嘴上还不断喊着“大发”。

  周轻看了眼，确定她们没录视频，便依旧没管她们，继续在心里总结这把测试。

  “二百八十公斤，3.5倍体重，已经很接近我目前肉身的力量极限了。”

  “如果再费点吃奶的力，应该还能往上加个十来斤，但没必要再测试了，测到这个程度刚刚好，以后就以这个基准来衡量自己的进步。”

  “不知道二百八十公斤这个重量，如今的肉身能拉几次……这个重量，不考虑体重差异的话，离之前教练说的无装备世界纪录，还差一百八，不知道在国内健身圈又是个什么层次。”

  “还有，如果运上内力，又是什么样呢？”

  周轻琢磨着，自己应该买些杠铃等器材，在新房子里弄个简易的健身房。

  “你好！”

  这时，那两个韩国女生又往这边走了近了些，还主动用蹩脚的中文跟他打招呼。

  周轻转过身，礼节性地回了句：“你们好，有事吗？”

  (本章完)